Voľný spôsob
Jedná sa o najrýchleší spôsob.Jeho účinnosť je daná predovšetkým polohou tela, ktorá kladie vo vode najmenší odpor.Telo je takmer v horizontálnej polohe, čím umožňuje znížiť odpor na minimum a uľahčiť lepšie obtekanie vody.
Plavanie
Jedná sa o najrýchleší spôsob.Jeho účinnosť je daná predovšetkým polohou tela, ktorá kladie vo vode najmenší odpor.Telo je takmer v horizontálnej polohe, čím umožňuje znížiť odpor na minimum a uľahčiť lepšie obtekanie vody.